sobota , 21 apríl 2018
feng-shui-468x606.jpg
Domov > Recepty > Hlavné jedlo > Kuracie prsia plnené špenátom s avokádovou omáčkou

Kuracie prsia plnené špenátom s avokádovou omáčkou

Share Button

kuracie-prsia-plnene-spenatomIngrediencie na 1 porciu:
1 porcia zeleniny (špenát, 1 lyžica cibule nakrájanej na kocky, avokádo)
1 strúčik cesnaku
Soľ a korenie
1/2 lyžičky bio vegeta 
1 porcia kuracích pŕs, najlepšie domácich

Postup

  1. Špenát očistiťa blažírovať. Vodu zo špenátu vytlačiť a nasekať na kúsky. Cesnak očistiť a nasekať.
  2. Na rozohriatej panvici na malom množstve vody podusiť cibuľku, pridať cesnak a špenát. Dochutíme soľou, korením a vegetou.
  3. Umyte a osušte kuracie prsia. Nakrojte kapsu vodorovne tak, aby boli obe polovice na koncoch spojené. Kapsy naplňte dvoma tretinami špenátu. Zohrejte ohňovzdornú misu alebo panvicu bez oleja a z oboch strán osmažte kuracie mäso plnené špenátom. Následne zapečte v rúre asi 10 minút.
  4. Dužinu z avokáda zbavte šupky a spolu so zostávajúcim špenátom zmixujte  a krátko zohrejte (nevarte).
  5. Omáčku servírujte na mäso.
7912 Zobrazené celkovo 1 Zobrazené dnes
Ingrediencie na 1 porciu: 1 porcia zeleniny (špenát, 1 lyžica cibule nakrájanej na kocky, avokádo)1 strúčik cesnakuSoľ a korenie1/2 lyžičky bio vegeta  1 porcia kuracích pŕs, najlepšie domácich Postup Špenát očistiťa blažírovať. Vodu zo špenátu vytlačiť a nasekať na kúsky. Cesnak očistiť a nasekať. Na rozohriatej panvici na malom množstve vody podusiť cibuľku, pridať cesnak ...

Hodnotenie príspevku

Hodnotenie: Buď prvý/á kto ohodnotí príspevok !
0

Pridať komentár

Vaša emailová adresa nebude zverejnená. Povinné polia sú označené *

*